Woensdag in Marbella

12-01-2011
Training in het teken van de conditie

De vierde dag van het trainingskamp in het zonnige Marbella had het volgende programma:
08:30 uur   Ontbijt
09:30 uur   Fysiotherapie (kamer 728)
10:00 uur   Trainingskleding halen
10:30 uur   Vertrek naar training (bus)
11:00 uur   Training (Marbella Football Center)
12:45 uur   Vertrek naar het hotel (Hotel Rincon Andaluz)
14:00 uur   Lunch
15:00 uur   Vertrek naar Puorto Banúz
16:30 uur   Van Puorto Banúz naar de tweede helft van ADO Den Haag – FC Basel
18:00 uur   Rust
20:00 uur   Diner
21:00 uur   Voetbalquiz
22:00 uur   FC Barcelona – Real Betis (kwartfinale Spaanse beker) op TV kijken
23:00 uur   Kamertijd spelers

De dag begon weer met een stralende blauwe lucht (begint bijna saai te worden) met een vergelijkbaar ochtendprogramma als de overige dagen. De training was gericht op het verbeteren van de conditie. De spelers hebben hierbij hun hartslagmeter om zodat na de training de “rapporten” kunnen worden opgemaakt. Dennis en Stephan hebben morgen materiaaldienst omdat zij de hartslagborstbandjes waren vergeten en deze extra moesten worden opgehaald!De spelers van Club Brugge hebben nog naar de laatste oefeningen van het CP-team gekeken en gaven Lars Conijn applaus na een prachtig doelpunt.

Na de lunch vertrokken we naar Puorto Banúz, het Saint Tropez van Spanje. Prachtige motorjachten, zeilboten, en auto’s in combinatie met nagenoeg alle dure winkels met merkkleding. In de zomer is het hier poepiedruk en zijn alle omringende clubs met champagne bar goed gevuld. Gelukkig gingen we daarna weer over tot de orde van de dag en de tweede helft van ADO Den Haag
tegen FC Basel bekeken. FC Basel traint ook op het zelfde complex als wij en de masseurs hadden de behandelkamer naar buiten verplaats (zie bijgaande foto).

Tijdens de wedstrijd goed gekeken naar de looplijnen van Toornstra en Immers, de individuele acties en het niet meeverdedigen van Verhoek, de opkomende backs Ammi en Pique, het sterk op de bal verdedigen van De Rijk, het doelpunt van Den Haag en de twee doelpunten van de Zwitsers.

De avond stond in het teken van de voetbalquiz. Keeperstrainer Hans Janssen had 30 meerkeuze vragen geselecteerd en youngster Myron Gebbink wist maar liefst 22 goede antwoorden en was de zeer verdiende winnaar . Nummer twee Daan Dikken had “slechts” 18 vragen goed. Beste man bij de staf was vanzelfsprekend.

Donderdag nog twee keer en vrijdag nog één keer trainen op het nu al geslaagde trainingskamp in Marbella.

 

NAAR ARCHIEF